Τα μήλα έχουν πολλές υγιεινές ιδιότητες και αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα σε όλο τον κόσμο. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και έχουν αναγνωριστεί για τα οφέλη τους για την υγεία μας.
Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτοχημικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών και στην προστασία του οργανισμού μας από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, περιέχουν φυτοχημικά όπως η κβερσετίνη, η οποία σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και της διαβήτη.
Ένα άλλο σημαντικό οφέλος των μηλιών είναι η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ίνες, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση της πέψης και της προστασίας του παχέος εντέρου. Επιπλέον, η κατανάλωση μηλιών μπορεί να συμβάλει στη μείωση του χοληστερόλης και της πίεσης του αίματος.